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Dienstag, 29. Januar 2013

GNEM Woche 4#

Huhu,
wieder eine Woche vergangen und diesmal zeigte die Waage das hier an: 

 84,3
0,6 kg weniger!
= 2 Punkte

Die erste Wochenaufgabe, das Trinken (jeden Tag 2 Liter), war überhaupt kein Problem. Ich scheine mich daran gewöhnt zu haben so viel zu trinken, weshalb ich nun auch erstmal keine Trink-Aufgaben mehr für die Wochenaufgaben auswählen werde.
= 1 Punkt
Das mit dem Sport hat teils geklappt (jeden Tag 50 Crunchen, 2x 100), teils aber auch nicht (1h Fitnessstudio), denn ich hatte mir für Sonntag oder Montag 1h Sport vorgenommen, bin aber Sonntagmorgen mit zuen Nebenhöhlen aufgewacht und im Laufe des Montags kam noch bellender Husten dazu, kein Spaß. Ich habe mich eventuell beim Schlittenfahren am Samstag unterkühlt und war dann anfällig für die Viren, die eh zur Zeit umgehen. Jetzt ist die Frage, kann ich die 2h Schlittenfahren als die 1h Sport werten lassen? Ich habe auch kein einziges mal den Lift benutzt (Schnur am Schlitten war zu kurz), sondern bin immer zu Fuß wieder den Hang hoch :D
= 0 Punkte*
[*Bekomme anscheinend keinen Sportpunkt, trotz Crunches, die ich wohlbemerkt auch mit Erkältung gemacht habe. Krank ins Fitnessstudio gehn ist halt so eine Sache, also ich hab das einmal gemacht und da haben mich sowohl Trainer als auch Trainierende mit bösen Blicken gestraft ala "Du kontaminierst uns alles mit deinen Viren", deshalb vermeide ich das. Ich finde es selber blöd, wenn einer hustend und schniefend an den Geräten trainiert. Und für sowas wie Zumba fehlt einem mit Erkältung einfach die Puste.]

Wochenaufgaben für die anstehende Woche:
1) 3 Tage keine Süßigkeiten essen
2) Jeden Tag mindestens 2 verschiedene Obst/Gemüse (roh, höchstens gedünstet) essen

Ich wünsche uns viel Erfolg!

Dienstag, 22. Januar 2013

GNEM Woche 3#

Hallo Welt,

in dieser dritten Woche habe ich echt so gut wie nichts abgenommen, aber vielleicht habe ich ja auch einfach ein paar Muskeln aufgebaut?! Ich habe nämlich nur Kraft- (Crunches, Kniebeugen & Co) und nicht wie in den Wochen davor Ausdauertraining (Zumba) gemacht. Immerhin keine Stagnation:

84,9
 0,1 kg weniger!
= 2 Punkte

Das Trinken hat echt super geklappt, ich habe sogar an 6 Tagen über 2 Liter getrunken und somit meine Wochenaufgabe gemeistert. Deshalb gibt es für die nächste Woche wieder eine (letzte) Steigerung.
= 1 Punkt
Das Programm auf der Shape DVD habe ich auch ausprobiert, da waren zwei verschiedene Trainings drauf. Beide haben mich jetzt aber nicht so wirklich umgehauen. Ist eigentlich ähnlich wie die Übungen (Crunches + Rücken), die ich selbst (fast) jeden Abend mache. Wobei ich das in dieser dritten Woche vernachlässigt habe, sollte ich wieder konsequenter machen.
= 1 Punkt
Die Wochenaufgaben:
1) Jeden Tag mind. 2 Liter Wasser/Tee trinken
2) Jeden Abend 50 Crunches, davon an mind. zwei Abenden 100 Crunches + Ausgleichsübungen (Rücken) & mind. 1x ins Fitnessstudio (z.B. 1h Zumba)

Ran an den Speck!

Sonntag, 20. Januar 2013

Mein Name ist Gans, Gustav Gans

Huhu,

mit meinem dritten Gewinn wird es nun wirklich mal Zeit, dass ich hier meine Gewinne vorstelle und mich nochmal herzlich bedanke:


Bei einem Gewinnspiel (http://hexe1979-hexesbastelecke.blogspot.de/2012/06/mein-gewinnspiel-fur-euch.html) von Stefanie auf ihrem Blog "hexes bastelecke" habe ich den ersten Preis gewonnen, vielen Dank!

Beim Gewinnspiel von Faszinata (www.faszinata.de) im November 2012 habe ich für die Teilnahme eine Glossybox erhalten. Es war meine allererste Glossybox. Toller Inhalt! Vielen Dank!

Bei swatchblog-cutrin.blogspot.de habe ich das Gewinnspiel zum 3. Advent gewonnen Ich habe mich so unglaublich dolle gefreut!! Meine Favoriten sind bisher Lippenstift und Lipgloss, ich bin aber auch schon wahnsinnig gespannt auf das Haaröl von syoss und auf die Waxing Molasse aus Ägypten, Sugaring wollte ich nämlich schon immer einmal ausprobieren! Vielen Dank!
Ich hoffe, es stört nicht, dass ich dein Foto benutzt habe, aber ich habe schon gar nicht mehr alles hier bzw. beisammen, weil ich meinen Gewinn zum Teil mit Freundinnen geteilt habe und noch teilen will :)

Vielen lieben Dank Euch!!

Mittwoch, 16. Januar 2013

GNEM Woche 2#

Hallo Welt,

in der zweiten Woche konnte ich das Ergebnis der vorherige Woche leider nicht toppen, wäre auch zu schön gewesen, um wahr zu sein. Aber immerhin eine Abnahme von einem guten halben Kilo trotz roter Welle, d.h. Naschkatzen- und Sportmuffelalarm, habe ich zu verzeichnen; unzufrieden bin ich also auch diese Woche nicht:

85
0,6 kg weniger!
= 2 Punkte

Viel trinken war auch diese Woche kein Problem. An einem Tag (Samstag) lag ich zwar knapp unter den 1,5 Litern, aber das durfte ich mir ja leisten. Dafür habe ich aber an mindestens 2 Tagen die 2 Liter geknackt. Außerdem habe ich irgendwie schon so eine Routine entwickelt nach Zwischensnacks, vor allem nach Süßem, erstmal minimum 300ml Wasser zu trinken, ich mache das mittlerweile automatisch, einfach weil ich dann Durst habe wir verrückt.
= 1 Punkt
Auch die zweiten Wochenaufgabe habe ich gemeistert. Ich habe die ganze Woche den verlockenden Fahrstuhl ignoriert und habe stattdessen die Treppe hoch in die Logopädieschule genommen. Bei mir zu Hause (Altbau) gibt es sowieso keinen Fahrstuhl und ich bin in Kaufhäusern auch nur dann Rolltreppe gefahren, wenn es keine Treppe gab, und selbst die Rolltreppe bin ich hoch gegangen :D
= 1 Punkt
Ansonsten habe ich zumindest Montagabend dann wieder meine Crunches gemacht und gleich wieder 100 Stück hinbekommen. In die DVD aus der Shape habe ich noch nicht reingeguckt, aber das nehme ich mir jetzt fest für diese Woche vor.
Kommen wir also auch direkt zu meinen neuen Wochenaufgaben:
1) 5 Tage die Woche mind. 2 Liter Wasser/Tee trinken
2) Das 25 min. Programm auf der Shape DVD mind. 2x machen

Ich wünsche uns eine weitere erfolgreiche Woche!


Sonntag, 13. Januar 2013

Der kleine Hobbit - J. R. R. Tolkien

Hallo da draußen,

in der Nacht vom 29. auf den 30.12.12 habe ich ein Buch ausgelesen. Bei diesem Buch handelt es sich um "Der kleine Hobbit", diese Geschichte wollte ich schon immer mal lesen, und, als ich dann von der Verfilmung hörte, war mir noch wichtig möglichst bevor ich mir den Film im Kino ansehe mit dem Buch durch zu sein. Das habe ich geschafft, denn ich war erst vergangenen Donnerstag (10.1.13) im Kino. Dadurch kann ich beides nun super vergleichen; ich vergleiche dabei den Film mit dem Buch:

Positiv:
- Bilbo Beutlin hätte nicht besser besetzt werden können (visuell + schauspielerische Leistung)
- die Adler haben mir sehr gut gefallen
- Szenenbild einfach ein Traum

Negativ:
- Thorin ist zu gutaussehend bzw. ist nicht wesentlich gealtert, sieht also fast noch gleich gut/jung aus wie zu der Zeit als Smaug den Berg übernimmt
- Es gibt neben dem Orkkönig noch so einen Megaork(-krieger), auf dem bedauerlicherweise ein viel zu großer Fokus liegt, denn das war höchstwahrscheinlich ausschlaggebend für die ein oder andere (stärkere) Abweichung zur Buchhandlung

Unterschiede (neutral):
- Bombur ist im Buch eher mürrisch und ich habe ihn mir eher als Schrank und nicht als Kugel vorgestellt, im Film ist er sowohl innerlich, als auch äußerlich aber eher wie Obelix
- Es gibt ein paar zusätzliche Szenen und auch Charaktere, die gar nicht oder nur erwähnt im Buch vorkommen

Wahrscheinlich werde ich diesen Beitrag in den nächsten Tagen noch mit weiteren Einfällen ergänzen.
Wie ist eure Meinung zu Buch und/oder Film? Lasst es mich in den Kommentaren wissen, es würde mich ehrlich interessieren :)

Bis bald!

Mittwoch, 9. Januar 2013

Pure Genies oder doch Schizos?

Hey ho,
... trinkt aus, Piraten, yo ho

Naaa? Schon erraten, um wen es sich dreht? Richtig. The one and only Captain (!) Jack Sparrow.
Ich habe ein Video auf YouTube entdeckt, das mir gezeigt hat, wie viele Filme ich - als Johnny Depp Fan ist das peinlich - noch nicht kennen, in denen er mitspielt.
Das möchte ich mit euch teilen:

 

Ähnlich ging es mir mit einem ebenfalls sehr talentierten und wandelbaren Schauspieler und Lieblingsschauspieler meiner zweiten Hälfte: Gary Oldman


Diese beiden Schauspieler faszinieren mich. Sie sind einfach brilliant. Doch manchmal frage ich mich - so sehr, wie sie ihre Rollen leben - sind sie (bloß) Genies oder ist jede Rolle eine von vielen Persönlichkeiten, die sie in den jeweiligen Filmen einfach vor Publikum ausleben...?

"Wer bin ich? ... und wenn ja, wie viele?"

Dienstag, 8. Januar 2013

GNEM Woche #1

Hallo Welt,

die erste Woche war erfolgreich, sehr erfolgreich sogar, sehet selbst und staunet:

85,6
In 1 Woche (bzw. 5 Tagen) 3,1 kg weniger!
= 2 Punkte

Ich frage mich selbst, wie ich das geschafft habe...

Scheinbar spielt viel Flüssigkeit dabei eine große Rolle, denn ich habe meine erste Wochenaufgabe mehr als eingehalten und Donnerstag, meinem Starttag, bis gestern jeden Tag minimum 1,5 Liter stilles Wasser getrunken. Manchmal auch an die 2 Liter und gestern bestimmt 2,5 Liter, weil ich zu den 1,5 Liter Wasser morgens/vormittags noch eine Kanne Rooibos-Tee geleert habe.
= 1 Punkt

Meine zweite Wochenaufgabe habe ich auch geschafft! Jeden Abend habe ich 50 Crunches gemacht, gestern sogar 100 Stück geschafft und bin ausgleichend noch ein paar andere (Rücken-)Übungen angegangen. Und nein, es war überhaupt nicht zeitintensiv, das alles habe ich in den Werbepausen von "Speed" gemacht, der gestern im TV lief :D
= 1 Punkt

Ansonsten war ich am Freitag noch von 18-19 Uhr im Fitnessstudio (Zumba) und gestern habe ich mir sogar einen Yufka gegönnt, den ich über den Tag verteilt (mittags u. früher Abend) gegessen habe. Hatte wohl deshalb auch das Bedürfnis mich in den Werbepausen zu bewegen :D

Aber was nehme ich mir nun für die nächste Woche vor? Ich surfe seit vergangener Nacht auf der roten Welle, da ist das mit dem Sport so eine Sache... Ich versuche die 50 Crunches abends beizubehalten, setze aber heute (und morgen?!) aus, da Crunches einfach keine angenehme Sache sind, wenns im Unterleib zwickt. Ich wähle daher folgende Aufgaben aus:
1) 6 Tage die Woche mind. 1,5 Liter Wasser/Tee trinken, davon an mind. 2 Tagen auch die 2 Liter knacken
2) Jeden Tag der Woche die Treppe anstelle des Fahrstuhls benutzen

Außerdem habe ich zwischen meinen ganzen Zeitschriften ein Exemplar der "Shape" gefunden, die passenderweise als Extra eine Workout-DVD dabei hat. Da werde ich spätestens Ende der Woche mal reingucken, ich bin schon ganz gespannt!

Ich wünsche uns eine weitere erfolgreiche Woche!



Donnerstag, 3. Januar 2013

GNEM '13 Regeln + Startgewicht

Hallo da draußen,

2013 purzeln die Kilos!
Damit ich motiviert bleibe habe ich mich einer Gruppe Mädels angeschlossen, die mit der Aktion "Germany's Next Ex-Moppel" für einige Wochen (Start 1.1.13 - Ende 26.3.13) gegen ihre Kilos ankämpfen werden.
Teilnehmer: MiriMari, Jessy, Nicky, Gretchen, Shya, Erdbeermüsli, Lotti & Ich
Ebenfalls Teilnehmer und gleichzeitig ins Leben gerufen hat diese Aktion Meiky
Bei ihr findet ihr auch die Rangfolge und könnt sehen, wo ich stehe, und habt einen guten Überblick, denn ich werden jeden Dienstag immer nur mein aktuelles Gewicht posten.

Die Regeln:
- Wiegeergebnisse jeden Dienstag morgens vor der ersten Mahlzeit festhalten und veröffentlichen
- Punktevergabe:
Für eine Abnahme 2 Punkte
Für eine Zunahme -3 Punkte
Für Stagnation 0 Punkte
Jeder kann sich jede Woche maximal 2 Wochenaufgaben stellen, für deren Erfüllung man jeweils +1 Punkt bekommen kann
Für den Gesamtsieger (größte prozentuale Abnahme am Ende) 10 Punkte
Für den Zweitplatzierten 5 Punkte
Derjenige mit den meisten Punkten bekommt von jedem Teilnehmer am Ende ein Geschenk/Paket

Gestern Nachmittag bin ich in die Stadt gehuscht und habe im Saturn für knapp 30€ eine Waage gekauft, da unsere Waage bloß in 500g-Schritten arbeitet und ich außerdem an ihrer Genauigkeit zweifele, da sie echt schon alt ist... und tatsächlich: Auf der alten Waage wiege ich 86,0kg, auf der neuen 88,7kg

Das ist jetzt also mein Startgewicht für die GNEM '13 Aktion!

Meine Wochenaufgaben sind:
1) 3 Tage mind. 1,5 Liter Wasser/Tee trinken
2) 5 Tage vor dem Zubettgehen 50 Crunches (werden fälschlicherweise oft als Sit-Ups bezeichnet)
Unterschied: crunches-oder-situps-so-trainiert-man-den-bauch-richtig
Zu den Zeiten als ich noch 1h/Woche HipHop getanzt habe, konnte ich 100 Stück ohne größere Anstrengung, weil wir das oft als Bauchmuskeltraining gemacht haben, zu dem Stand will ich wieder hin :)

Ein frohes und erfolgreiches neues Jahr euch allen!